Психология зависимости – ломка
 

atlas-name

 

Психология зависимости – ломка

Психология зависимости – ломка
Друг написал вчера:

- Миша, ты бросил курить?

- Да…

- Без проблем?

- Проблемы, а какие могут быть проблемы?

- Ну там ломка и так далее…

Ломка? Я написал про 2 действия…, ломка не поможет, я хитрее.

Что такое ломка? Простой пример: на подводных лодках не курят.

Курильщики ТАМ не испытывают зависимости – просто потому что выхода из положения всё равно нет.

Организм не мучает сам себя. Подталкивать сознание к какому-то действию не имеет смысла – его не будет в любом случае.

Пример номер два. Когда наркоман попадает на необитаемый остров, его не «ломает», просто потому что дозу взять негде – это раз, надо что-то жрать – это два. Второе важнее первого.

2 офицера служат в одном месте, ненавидят друг друга, постоянно ругаются… 

Всё как обычно, с людьми редко удивишься. 

Капитан требует от старшего лейтенанта, чтобы тот «возместил ущерб», который сделал просто из-за того, что немного неуклюжий – сказал, чтобы тот купил рамки для фото и стул.

- Рамки и стулья! – говорит мне старлей - Это всё, что ему от меня нужно!

- Рамки в голове – отвечаю я.

И не только рамки, но и ломка тоже.

Ломка существует в голове, в реальности этого нет.

И в этом месте мой знакомый бы подшутил надо мной: «Ломка придумана людьми и для людей».

На что я скажу: Да. Но понимают это далеко не все.

Физиологии нет никакой, разум (или не разум) мучает бедное тело сам. Вот здесь вру. Все сложнее.

Есть внутри человека какая-то часть, которая любит вредные привычки, лень и всякие мерзости.

Эта часть человека - сильная и, обычно, не осознаётся как вообще существующая.

И вот «Человек разумный» решает избавится от вредной привычки.

А не тут-то было. На поверхность всплывает это чудовище и начинает мучить тело.

Бедный разум смотрит на происходящее со стороны и думает...

А думает он, что раз реакция тела (но мы-то уже знаем, что не тела) ТАКАЯ, то надо изменять себя постепенно, уменьшать дозу, а может вообще не меняться?

И это разум, логика, свет во тьме. Свет, который так легко обманули.

Почему легко? Да просто свет очень тусклый. Тусклый свет, блуждающий во тьме.

Поэтому каждая попытка поменять свои привычки – элементарно – прекратить есть шоколад – у многих заканчивается полным поражением.

И с каждым поражением свет тускнеет ещё больше, потому что понимает, насколько он слабый…

«Но я же не могу перестать злиться, это выше меня…» - эмоции, на эти грабли всегда наступают.

Ты говоришь им, что эмоции – в реальности это просто химические реакции.

Силой воли ты можешь инициировать эти реакции, повышать уровень определённых гормонов – например – тестестерона и эндорфина.

И не только силой воли. Имитация языка жестов – будет обратной связью в этом процессе.

Иными словами – ты выпрямил спину, улыбнулся и почувствовал себя лучше.

С другой стороны, ты мог поменять настроение силой воли, изнутри и это заставило тело распрямиться, а лицо – сиять.

Ты объясняешь эти простые вещи, и тебя элементарно не понимают. Почему? Потому что свет очень тусклый, он туда не достаёт…

Как сделать свет ярче? Начни с малого.

Лао Цзы сказал, что путь в тысячу ли начинается с первого шага.

А ещё он сказал «Будь прост, желай мало, ставь других выше себя» - и это то, что я запомнил на всю жизнь.

Первый шаг будет очень маленький – тебе надо поверить в себя.

Если это привычки с вредной едой – замещай помаленьку.

Если это привычки с отрицательными эмоциями – сделай себе «Якорь», не из НЛП, а самый обычный – простую напоминалку.

Например, испытываемая тобой эмоция – злость. Место – твоя работа.

Возьми стикер (бумажка с клейкой стороной), нарисуй на ней улыбающуюся рожу с надписью «Улыбнись» и делай то, что написано, когда видишь бумажку.

И, смотри туда, где она висит, когда ты вне себя от ярости и ругаешься с начальником по поводу повышения зарплаты.

Если у тебя навязчивые действия, ты чешешь ногу, когда волнуешься, или моргаешь левым глазом – тебе тоже нужна напоминалка.

Купи браслет, самый обычный, резиновый, повесь его на левую руку и когда тебя «коротит» – сжимай запястье и останавливайся – прекращай мигать, как идиот, мыть руки каждый пять минут и делать прочую ерунду.

Навязчивые мысли. Можешь пойти на консультацию к психологу и отстёгивать ему 15% от своей зарплаты до конца жизни.

Тебя будут лечить, что виновато детство, внутри есть невыраженная злость и рассказывать прочие сказки из омута…

Остановись. Тебе действительно нужны ТАКИЕ мысли? Заменяй их осознанно.

Если там полная жесть, то запрись в комнате, досмотри кошмар до конца, даже если там кровавый трэш с твоим участием в главной роли.

Ты посмотрел. Но это - не реальность и ты этого не хочешь и никогда не сделаешь – оно тебе больше не нужно, выкинь на помойку.

Если это боязнь темноты, посмотри своему страху в глаза – они всегда пустые.

Выключи свет в комнате, останься в одиночестве.

Да, страшно, вокруг начинает что-то щёлкать, окно странно мерцает, тень от ветки похожа на топор, а воздух превратился в сметану…

Не включай свет. Это то, что ты всегда делал – оно не помогало, а усиливало страх.

Вместо этого досмотри фильм до конца.

Подойди и пощупай рукой, что щёлкает там в углу! Не бойся!

Подойди к окну и убедитесь, что ни инопланетян, ни маньяков с топорами там нету! Будь сильнее.

Сонный паралич. Ты боишься засыпать, потому что ночью придёт странная сущность и будет сосать твою энергию, может у неё будет лицо твоего знакомого или ОНО будет без одежды, и, кроме всего прочего, хочет ещё и твоё тело.

А выход есть, и он - простой.

Скажи, что ты сильнее, в конце концов твоё тело состоит из реального вещества.

А, если сущность и существует на самом деле (что вряд-ли), то её тело – как затухающая радиоволна.

И ты позволишь за свой счёт кормить чужое радио?

Откажись. Одна моя знакомая сказала своему кошмару очень просто: «Иди на х!й!» и оно послушно ушло.

Это твоя жизнь и сходить с ума из-за фигни ты просто не имеешь права!

Компьютерные игры. Тебе реально нужен этот эльф сотого уровня?

А может лучше выйдешь на улицу, получишь реальный EXP, и с помощью его прокачаешь навык «Харизма»?

Реальный, а не нарисованный.

Это элементарно: минуты создают часы, те – сутки, сутки складываются в месяца и годы. А подсчитай время, которое ты тратишь – в день, неделю, месяц…

Потом за три года, в часах, раздели на 16 – столько дней ты потратили на игры.

А можно было встретиться с реальными людьми, узнать что-то интересное, путешествовать… оно того стоит? Ответь сам.

Возврат к списку

Оставить комментарии