Как быть здоровым?
 

atlas-name

 

Как быть здоровым?

Как быть здоровым? Третья тема, которую я обсуждал с Полиной касается здоровья.

Мы не будем говорить про лекарства и про то, как кофе помогает думать…

- Вопрос про здоровый образ жизни и правильное питание. Что дают человеку физические упражнения? Может самочувствие, твоё мнение?

- Каждому физические упражнения дают что-то своё, у каждого своя мотивация и своя математика в том числе. Smile.

Прежде всего, физические упражнения дают общий тонус тела, красоту, стройность, а так же силу и уверенность в себе.

Что ещё дают?

Думаю, у нас вырабатываются эндорфины – гормоны радости, когда мы тренируемся – и это тоже очень важно.

Я сама сторонник активного образа жизни, занималась разными видами спорта, занималась акробатикой и, довольно долгое время, работала фитнес-инструктором.

Я всегда за творческий подход к своим тренировкам.

Иногда нужно сходить в зал и тренироваться именно на тренажёрах, иногда нужно потанцевать, а в следующий раз – посвятить вечер катанию на коньках.

Самое главное – не зацикливаться на чём-то одном, а пробовать себя в разном, таким образом спорт плавно и красиво войдёт в твою жизнь.

По правильному питанию...

Есть здесь очень тонкая грань.

Важно, во-первых – прислушиваться к себе, а во-вторых – соблюдать примерные правила здорового питания.

Дело в том, что правила абсолютно разные. Каждый пишет о своём, кто-то – о вегетерианстве, другой о белковой пище, третий считает калории. И, в принципе, каждая теория верна.

На мой взгляд нужно придерживаться более-менее среднего подхода.

Того, что вам интуитивно подходит.

Меньше насилия над собой и больше слушать себя.

И, конечно, есть больше натуральной пищи.

Таким образом тебе перестанет хотеться сладкого, жирного и другой, ненужной твоему организму еды.

- Теорий много – есть раздельное питание, сыроедение, вегетарианство и так далее.

Про белковую диету и другие – я тоже слышал.

А что сработало на тебя, расскажи про это?

- В моей жизни был период, когда я пробовала разные варианты, а сработало как раз то, о чём я говорю. Вариант усреднённый.

Скорее это – медленные углеводы и фрукты-овощи. Ну и, конечно, некоторое количество белка, которое нам необходимо.

И, кроме того, без фанатизма. Получать удовольствие от своего питания и своей диеты. Не нужно грызть капусту и смотреть на жизнь с ненавистью. Smile.

P.S. Предыдущая и следующая части интервью

Возврат к списку

Оставить комментарии